Cẩm nang

Cách phối hợp 3 loại chất xơ giúp giảm cân nhanh nhất

Cẩm nang 26/03/2026

Không phải mọi loại chất xơ đều có tác dụng như nhau trong việc kiểm soát cân nặng. Dựa trên các nghiên cứu mới nhất, các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra cách phối hợp 3 loại chất xơ giúp tăng tốc độ chuyển hóa và giảm hấp thụ chất béo.

6 lợi ích của rau cải bó xôi với phụ nữ mang thai

Cẩm nang 25/03/2026

Rau cải bó xôi (rau chân vịt) được coi là thực phẩm giàu dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai, hỗ trợ tối ưu cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe bà mẹ.

8 nguồn bổ sung vitamin B6 tự nhiên không cần dùng thuốc

Cẩm nang 25/03/2026

Vitamin B6 đóng vai trò quan trọng với chuyển hóa, miễn dịch và thần kinh. Thay vì phụ thuộc viên bổ sung, lựa chọn thực phẩm tự nhiên giàu vitamin B6 giúp cơ thể hấp thu hiệu quả, an toàn và bền vững hơn.

7 bí quyết giúp cải thiện gan nhiễm mỡ

Cẩm nang 24/03/2026

Việc thường xuyên tiêu thụ thực phẩm giàu chất béo, đồ ăn chiên rán, thức ăn nhanh, uống nhiều rượu bia hoặc thói quen ít vận động đều có thể làm tăng nguy cơ tích tụ mỡ trong gan. 7 bí quyết dưới đây có thể giúp cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ.

Cỏ mần trầu: Thanh nhiệt, mát gan từ tự nhiên

Cẩm nang 23/03/2026

Cỏ mần trầu là một trong số đó - một vị thuốc quen thuộc với nhiều thế hệ, gắn bó với đời sống nông thôn và ngày càng được khoa học quan tâm nghiên cứu.

7 món ăn không ngọt nhưng khiến đường huyết tăng vọt

Cẩm nang 23/03/2026

Mọi người thường tránh ăn đường để không làm tăng đường huyết nhưng không biết rằng có nhiều món dù không ngọt vẫn có thể khiến lượng đường trong máu tăng nhanh đột biến.

Thiếu rau xanh, sức khỏe bị ảnh hưởng như thế nào?

Cẩm nang 23/03/2026

Rau xanh từ lâu được xem là nền tảng của một chế độ ăn lành mạnh. Không chỉ cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ, rau còn góp phần phòng ngừa nhiều bệnh lý.

Chế độ ăn kháng viêm: Tận dụng quyền năng của polyphenol từ thực phẩm tự nhiên

Cẩm nang 21/03/2026

Trong xu hướng chăm sóc sức khỏe năm 2026, chế độ ăn kháng viêm đang trở thành ưu tiên hàng đầu của mọi nhà.

Bài thuốc từ lá tía tô nấu với gừng ai cũng cần biết

Cẩm nang 21/03/2026

Bài thuốc từ lá tía tô nấu với gừng ai cũng cần biết: Lá tía tô chứa tinh dầu, chất chống oxy hóa và hoạt chất kháng khuẩn, được Đông y dùng để giải cảm, hỗ trợ tiêu hóa, giảm ho và cải thiện chuyển hóa.

Loại rau gia vị phải "bịt mũi" khi ăn nhưng hỗ trợ thải độc gan cực tốt

Cẩm nang 20/03/2026

Mùi tanh đặc trưng khiến nhiều người e ngại, nhưng diếp cá lại là loại rau quen thuộc với nhiều lợi ích cho sức khỏe như lợi tiểu, thanh nhiệt, hỗ trợ giải độc gan.

Khó ngủ, mất ngủ nên ăn uống thế nào?

Cẩm nang 19/03/2026

Khó ngủ, mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc thường liên quan đến thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể giúp cơ thể điều chỉnh nhịp sinh học, cải thiện chất lượng nghỉ ngơi.

Cá chép bổ dưỡng nhưng "đại kỵ" với những thực phẩm này

Cẩm nang 19/03/2026

Cá chép là thực phẩm giàu dinh dưỡng, quen thuộc trong bữa ăn của người Việt. Tuy nhiên, nếu kết hợp không đúng với một số thực phẩm, cá chép có thể gây rối loạn tiêu hóa, làm giảm giá trị dinh dưỡng và ảnh hưởng đến sức khỏe.

5 cách kết hợp thực phẩm có lợi

Cẩm nang 19/03/2026

Cơ thể chúng ta cần một số dưỡng chất nhất định để hấp thu các dưỡng chất khác. Kết hợp thực phẩm hiệu quả sẽ giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt nhất và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Cách trị sâu vẽ bùa tránh gây hại cho cây trồng

Cẩm nang 19/03/2026

Sâu vẽ bùa là một trong những loài gây hại nguy hiểm cho cây trồng. Những lá bị sâu vẽ bùa gây hại bị co lại, biến dạng, quăn queo, ảnh hưởng đến khả năng

11 loại thực phẩm giàu sắt tốt nhất nên bổ sung vào chế độ ăn uống

Cẩm nang 19/03/2026

Thiếu sắt là một trong những tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng phổ biến nhất trên thế giới, tin tốt là có rất nhiều thực phẩm, cả từ nguồn động vật và thực vật, có thể giúp bạn bổ sung sắt hiệu quả.

Các loại thực phẩm giàu nước bạn nên ăn để tăng cường lượng nước trong cơ thể

Cẩm nang 18/03/2026

Việc kết hợp các loại thực phẩm giàu nước vào khẩu phần ăn hằng ngày không chỉ giúp cơ thể được cấp nước tự nhiên mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.

3 công dụng làm đẹp bất ngờ của đường mía thô

Cẩm nang 18/03/2026

Đường mía thô là một trong những nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp nhưng lại sở hữu những công dụng làm đẹp ít được biến đến...

Tự chế dung dịch chống nấm tuyệt vời cho cây trồng trong vườn bằng 1 nguyên liệu có sẵn trong bếp

Cẩm nang 18/03/2026

Chỉ với một nguyên liệu quen thuộc trong nhà bếp, nhiều người làm vườn đã có ngay 1 mẹo đơn giản để giúp cây hạn chế nấm bệnh trong những tháng ẩm ướt đầu năm.

Trước Sau