Cẩm nang

Củ năng – “vị cứu tinh” giải ẩm, làm mát phổi những ngày giao mùa

Cẩm nang 11/02/2026

Chỉ cần ăn vài miếng mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận cơ thể nhẹ nhõm và dễ chịu hơn trong những ngày đầu xuân.

5 lợi ích sức khỏe khi uống nước hạt chia trước khi đi ngủ

Cẩm nang 11/02/2026

Hạt chia là thực phẩm giàu chất xơ, omega-3 và khoáng chất, có lợi cho tim mạch, tiêu hóa và chuyển hóa. Vậy việc uống nước hạt chia vào buổi tối, đặc biệt sau 10 giờ, mang lại tác động gì cho sức khỏe?

Ăn măng đúng cách: Vừa đẹp dáng, vừa tốt tim mạch lại phòng bệnh

Cẩm nang 11/02/2026

Măng từ lâu đã là nguyên liệu quen thuộc trong ẩm thực Việt, từ những bát canh măng mọc ngày Tết đến món măng xào dân dã hàng ngày.

Cồn thuốc thảo dược: Cách làm đúng chuẩn để phòng cảm cúm, tăng đề kháng

Cẩm nang 11/02/2026

Cồn thuốc thảo dược là phương pháp chiết xuất truyền thống giúp giữ trọn dược tính của cây thuốc trong thời gian dài, thường được dùng để phòng cảm cúm và tăng cường sức khỏe.

10 thực phẩm đáp ứng đủ canxi mà không cần uống thuốc bổ sung

Cẩm nang 10/02/2026

Bổ sung canxi qua ăn uống là biện pháp an toàn và hiệu quả nhất. Do đó, khi thiếu canxi hãy ưu tiên chọn các thực phẩm giàu canxi tự nhiên. Dưới đây là 10 loại thực phẩm nên ăn thay vì uống bổ sung canxi.

Những loại nước uống “giải rượu” nhanh có sẵn trong bếp ngày Tết

Cẩm nang 09/02/2026

Một số loại đồ uống quen thuộc như nước lọc, nước dừa, nước gừng, nước sắn dây… có thể hỗ trợ cơ thể đào thải cồn và hồi phục nhanh hơn sau khi say rượu.

7 thực phẩm giàu magie tự nhiên giúp điều hòa huyết áp

Cẩm nang 09/02/2026

Khi cần giảm căng thẳng và điều hòa huyết áp nên lưu ý bổ sung đầy đủ magie vì khoáng chất này có khả năng điều chỉnh căng thẳng và thư giãn mạch máu, giúp huyết áp ổn định hơn.

8 nguyên liệu nên thêm vào nước uống hàng ngày gia tăng lợi ích cho sức khỏe

Cẩm nang 08/02/2026

Uống đủ nước mỗi ngày rất cần thiết cho hoạt động của cơ thể, nhưng không phải ai cũng dễ duy trì thói quen này với nước lọc đơn thuần. Việc bổ sung một số nguyên liệu tự nhiên vào nước uống giúp tăng hương vị, hỗ trợ hydrat hóa và gia tăng lợi ích cho sức khỏe.

3 loại quả "đại bổ" cho gan, nhất cái số 1 mùa này ở Việt Nam rất nhiều

Cẩm nang 08/02/2026

Chỉ cần xách giỏ ra chợ bạn sẽ mua được những loại quả này. Không chỉ giàu dinh dưỡng, ăn đúng cách chúng còn cực tốt cho gan, phòng bệnh hiệu quả.

10 thực phẩm nên ăn thường xuyên giúp chậm lão hóa

Cẩm nang 08/02/2026

Mặc dù không có công thức đặc biệt nào có thể đảo ngược quá trình lão hóa nhưng việc bổ sung những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chống viêm là cách tốt nhất giúp làm chậm quá trình tự nhiên này.

Thịt ngựa giàu dinh dưỡng nhưng một nhóm người không được ăn

Cẩm nang 07/02/2026

Thịt ngựa giàu dinh dưỡng có tác dụng tốt trong các bài thuốc Đông y. Tuy nhiên, món ăn này cũng là sát thủ cho một số người bị bệnh rối loạn axit uric.

Nải chuối có hình dáng lạ, nhiều người muốn "săn" về chưng Tết dù giá cao

Cẩm nang 07/02/2026

Nải chuối bàn tay Phật với hình dáng lạ mắt đang được nhiều người săn mua dịp Tết Nguyên đán. Loại chuối này chủ yếu để chưng Tết, mang ý nghĩa may mắn và bình an đầu năm.

Không chỉ bổ dưỡng, thịt dê còn mang lại những lợi ích bất ngờ này

Cẩm nang 06/02/2026

Không chỉ dễ chế biến thành các món ăn thơm ngon, thịt dê còn được đánh giá cao về giá trị dinh dưỡng và lợi ích đối với sức khỏe nếu sử dụng đúng cách.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi uống ít nước

Cẩm nang 06/02/2026

Một kết quả nghiên cứu mới cho thấy những người không uống đủ nước mỗi ngày có phản ứng sinh học mạnh mẽ hơn nếu bị căng thẳng.

Ăn chuối hàng ngày giữ các chỉ số huyết áp ở mức an toàn và những điều cần lưu ý

Cẩm nang 06/02/2026

Ăn chuối hàng ngày giúp đào thải bớt natri, làm giãn mạch máu, hỗ trợ sức khỏe đường ruột, nhưng người bị tiểu đường hay bệnh thận cần cân nhắc.

Những lưu ý đặc biệt khi ăn Tết cho người đái tháo đường

Cẩm nang 05/02/2026

Tết Nguyên đán là thời điểm sum họp, vui vẻ nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ rối loạn đường huyết đối với người bệnh đái tháo đường.

Cách chọn cây quất cảnh trưng Tết bền đẹp

Cẩm nang 05/02/2026

Khi chọn quất tiểu cảnh chơi Tết, đặc biệt là những cây có giá trị cao, người chơi cần quan tâm đồng thời đến thẩm mỹ – sinh lý cây – độ bền trưng bày để có cây đẹp trong suốt những ngày Tết.

Ăn nho trước khi ngủ có giúp bạn ngủ ngon hơn?

Cẩm nang 05/02/2026

Một số nghiên cứu gần đây cho thấy, nho chứa melatonin - hormone đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa chu kỳ ngủ - thức. Từ đó, nhiều ý kiến cho rằng, ăn nho trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Vậy nhận định này có cơ sở khoa học hay không?

Trước Sau