Cẩm nang

Muốn bổ sung omega-3 hiệu quả, đừng bỏ qua 5 thực phẩm này

Cẩm nang 06/07/2026

Kết hợp omega-3 với những thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như bơ, dầu ô liu, óc chó, hạt chia và cá béo có thể hỗ trợ cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Khám phá cách chế biến mít thành những món ăn hấp dẫn

Cẩm nang 06/07/2026

Mít không chỉ ăn tươi mà còn có thể chế biến thành nhiều món ngon. Từ mít non đến hạt mít đều là nguyên liệu phù hợp để làm món mặn, đồ uống và món tráng miệng.

Quả sung có giúp giảm cân?

Cẩm nang 01/07/2026

Quả sung chứa nhiều chất xơ, ít calo và cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Khi sử dụng đúng cách trong chế độ ăn uống khoa học, loại quả này có thể hỗ trợ tăng cảm giác no, kiểm soát khẩu phần ăn và góp phần cải thiện hiệu quả giảm cân

Cà tím: Những kết hợp thực phẩm cần biết để tránh khó tiêu

Cẩm nang 30/06/2026

Cà tím là loại rau phổ biến trong mùa hè và được sử dụng trong nhiều món ăn gia đình. Dù có nhiều quan niệm về những thực phẩm "kỵ" cà tím, dinh dưỡng hiện đại cho rằng chưa có bằng chứng khoa học chứng minh các sự kết hợp này tạo ra độc tố.

Chất chống oxy hóa có nhiều trong những thực phẩm nào?

Cẩm nang 30/06/2026

Để bảo vệ cơ thể, việc bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe bền vững.

5 công dụng nổi bật của lá sung ít người biết

Cẩm nang 30/06/2026

Nhờ chứa nhiều hợp chất thực vật như polyphenol, flavonoid và chất xơ, lá sung được nghiên cứu về khả năng chống oxy hóa, hỗ trợ chuyển hóa, cải thiện tiêu hóa và chăm sóc da.

Tp. Huế: Nhiều đối tượng gây hại có xu hướng gia tăng trên cây lúa

Cẩm nang 28/06/2026

Ngành nông nghiệp Tp. Huế khuyến cáo nông dân thường xuyên theo dõi diễn biến sâu bệnh để có biện pháp quản lý và phòng trừ kịp thời, hạn chế ảnh hưởng...

Những sai lầm khi uống nước khiến cơ thể dễ mất nước mùa hè

Cẩm nang 25/06/2026

Nắng nóng kéo dài khiến nguy cơ mất nước và rối loạn điện giải gia tăng. Theo các chuyên gia, việc uống nước đúng cách quan trọng không kém lượng nước uống mỗi ngày.

Muốn hạ axit uric, đừng bỏ qua những nguyên tắc ăn uống này

Cẩm nang 25/06/2026

Điều chỉnh chế độ ăn uống, duy trì cân nặng hợp lý và xây dựng lối sống khoa học là những giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả giúp kiểm soát axit uric trong máu.

Theo mùa ngô non, thưởng thức món bánh quê nức tiếng Cao Bằng

Cẩm nang 24/06/2026

Được làm từ những bắp ngô nếp non vừa ngậm sữa, bánh ngô non là món quà dân dã gắn bó với đời sống của đồng bào vùng cao Cao Bằng. Với vị ngọt thanh, dẻo mềm cùng hương thơm đặc trưng của ngô non và lá ngô, món bánh không chỉ lưu giữ ký ức tuổi thơ của nhiều thế hệ mà còn trở thành nét đẹp đặc sắc trong văn hóa ẩm thực địa phương.

Những thức uống giàu magie giúp ngủ ngon, giảm stress và bảo vệ tim mạch

Cẩm nang 23/06/2026

Bổ sung các loại đồ uống tự nhiên như ca cao nóng, kefir, nước dừa hay sữa đậu nành không chỉ giúp cơ thể hấp thu magie hiệu quả mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ cải thiện giấc ngủ đến hỗ trợ hệ tim mạch và tiêu hóa.

Bí quyết ăn trứng mùa hè vừa bổ dưỡng vừa an toàn cho sức khỏe

Cẩm nang 20/06/2026

Nhiều người lo ngại ăn trứng vào ngày nắng nóng sẽ gây đầy bụng hoặc tăng thân nhiệt. Tuy nhiên, trứng là 'siêu thực phẩm' an toàn và bổ dưỡng cho mùa hè, nếu được bảo quản và chế biến đúng cách.

Ăn mận khô buổi sáng hay buổi chiều tốt hơn cho sức khỏe?

Cẩm nang 20/06/2026

Mận khô không chỉ nổi tiếng với khả năng hỗ trợ tiêu hóa mà còn giúp tăng cảm giác no, bổ sung năng lượng và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Lựa chọn đúng thời điểm ăn mận khô sẽ giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng hiệu quả và phát huy tối đa lợi ích sức khỏe.

Nước lá đu đủ và những nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe

Cẩm nang 14/06/2026

Nước lá đu đủ được nhiều người sử dụng nhờ chứa các enzyme và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu dùng không đúng cách hoặc lạm dụng, loại thảo dược này có thể gây rối loạn tiêu hóa, tăng nguy cơ xuất huyết...

Bí quyết tạo tinh bột kháng từ cơm nguội để hỗ trợ giảm cân

Cẩm nang 14/06/2026

Tinh bột kháng được xem là một dạng chất xơ đặc biệt có khả năng hỗ trợ giảm cân, kiểm soát đường huyết và cải thiện sức khỏe đường ruột.

Nên ăn nghệ tươi hay nghệ khô để hấp thụ được nhiều curcumin hơn?

Cẩm nang 08/06/2026

Lợi ích đặc biệt của nghệ đến từ curcumin, một hợp chất được nghiên cứu về tác dụng chống viêm và chống oxy hóa. Vậy nên ăn nghệ tươi hay nghệ khô để hấp thụ được nhiều curcumin hơn?

7 thực phẩm giàu magie giúp giảm cân tự nhiên, hỗ trợ đốt mỡ hiệu quả

Cẩm nang 08/06/2026

Việc bổ sung các thực phẩm giàu magie giúp cải thiện chuyển hóa, tăng độ nhạy insulin, giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa một cách tự nhiên, bền vững.