Cẩm nang

Ăn thanh long đúng cách giúp ổn định đường huyết và tốt cho tim mạch

Cẩm nang 09/03/2026

Thanh long cung cấp vitamin, chất chống oxy hóa và chất xơ giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, sức khỏe tim mạch và đường ruột.

Loại quả vào mùa bán đầy chợ, vừa giải nhiệt vừa tốt cho tim mạch

Cẩm nang 09/03/2026

Cuối xuân, đầu hè là thời điểm dâu tằm chín rộ, bán nhiều ở các chợ. Loại quả nhỏ màu tím đậm này không chỉ ngâm siro uống giải nhiệt mùa hè mà còn rất tốt cho tim mạch.

5 loại đồ uống hỗ trợ cơ thể sản sinh collagen tự nhiên

Cẩm nang 09/03/2026

Collagen là một loại protein quan trọng giúp duy trì sức khỏe da, tóc và khớp nhưng cơ thể chúng ta sẽ sản sinh ít collagen hơn khi già đi. Việc bổ sung một số loại đồ uống dưới đây có thể hỗ trợ cơ thể sản sinh collagen tự nhiên và làm chậm quá trình lão hóa.

Sự thật khó tin ít người biết về cây cà chua

Cẩm nang 09/03/2026

Từ khu vườn gia đình đến bàn ăn khắp thế giới, cà chua (Solanum lycopersicum) là loài cây quen thuộc nhưng ẩn chứa nhiều điều thú vị ít ai biết đến.

Hoa chuối - Món ăn dân dã nhưng lợi ích bất ngờ cho sức khỏe

Cẩm nang 07/03/2026

Không chỉ góp mặt trong các món nộm, canh hay om, hoa chuối còn được đánh giá cao nhờ giá trị dinh dưỡng và nhiều lợi ích tiềm năng đối với sức khỏe. Vậy ăn hoa chuối có thực sự tốt?

Bồ công anh: Giá trị kép trong vườn nhà

Cẩm nang 04/03/2026

Mang sức sống mãnh liệt và vẻ đẹp mộc mạc, bồ công anh từ lâu đã vượt ra khỏi định kiến về một loài cỏ dại. Trong nhịp sống hiện đại, loài cây này đang trở thành biểu tượng của lối sống xanh, vừa là nguyên liệu thực dưỡng, vừa là vị thuốc quý trong vườn n

Phụ nữ cần bao nhiêu vitamin D mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh?

Cẩm nang 03/03/2026

Vitamin D giữ vai trò quan trọng với xương, miễn dịch, tâm trạng và thai kỳ. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ chưa đạt đủ nhu cầu…

Thực hư việc ăn đậu nành ảnh hưởng đến hormone và tuyến giáp

Cẩm nang 02/03/2026

Ăn đậu nành là nguồn protein thực vật phổ biến nhờ giá rẻ và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, những lo ngại về tác động đến nội tiết tố khiến nhiều người còn e dè khi ăn đậu nành hàng ngày.

4 lợi ích sức khỏe khi ăn một thìa mật ong vào buổi sáng

Cẩm nang 02/03/2026

Mật ong là thực phẩm tự nhiên được sử dụng trong dinh dưỡng và hỗ trợ sức khỏe. Một số nghiên cứu cho thấy dùng mật ong buổi sáng có thể hỗ trợ tiêu hóa, miễn dịch, giảm ho và góp phần kiểm soát cân nặng khi dùng phù hợp.

3 công thức sinh tố xanh giúp no lâu, hỗ trợ tiêu hóa, giảm tích mỡ

Cẩm nang 01/03/2026

Không chỉ là thức uống 'healthy', sinh tố xanh còn giúp no lâu, hỗ trợ tiêu hóa, giảm tích mỡ và nuôi dưỡng làn da từ bên trong khi bổ sung hợp lý mỗi ngày.

Chuẩn bị mâm lễ cúng rằm thế nào cho đủ đầy, viên mãn?

Cẩm nang 01/03/2026

Từ xa xưa, ông cha ta đã quan niệm “Cúng cả năm không bằng Rằm tháng Giêng”, bởi đây là dịp khởi đầu cho một chu kỳ mới, gửi gắm ước nguyện bình an, tài lộc, gia đạo thuận hòa.

Chăm quất cảnh sau Tết đúng cách, mang sắc xuân trở lại mỗi năm

Cẩm nang 27/02/2026

Theo chuyên gia, khi được chăm sóc đúng cách, quất cảnh có thể trở thành cây cảnh lâu năm, mang sắc xuân trở lại mỗi mùa Tết.

Loại rau củ rẻ tiền nhưng là "kho kháng sinh tự nhiên"

Cẩm nang 27/02/2026

Không chỉ tăng hương vị món ăn, tỏi còn giàu vitamin A, B6, C và các khoáng chất như canxi, magie, kẽm, selen. Nhờ đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn, kháng viêm, tỏi giúp cơ thể tăng đề kháng và cải thiện sức khỏe.

2 loại quả dễ tồn dư thuốc trừ sâu nhất, loại số 1 nhìn cực bắt mắt ngoài chợ

Cẩm nang 27/02/2026

Các loại rau quả với dư lượng hóa chất vượt mức cho phép là tác nhân ảnh hưởng đến sức khỏe của người tiêu dùng. Bỏ túi mẹo hay sau để chọn thực phẩm an toàn cho sức khỏe cả nhà.

4 loại cá là "kho Omega-3" nên thêm vào bữa cơm hàng ngày

Cẩm nang 27/02/2026

Khi nói đến cá lành mạnh, nhiều người nghĩ ngay đến cá hồi. Nhưng thực tế, một số loại cá khác như cá trích, cá mòi, cá lục, cá cơm còn bổ dưỡng mà lại rẻ, dễ mua hơn.

5 loại hạt giàu vi chất giúp giảm rụng tóc, hỗ trợ mọc tóc tự nhiên

Cẩm nang 25/02/2026

Rụng tóc là tình trạng phổ biến có thể liên quan đến chế độ ăn thiếu vi chất. Bổ sung các loại hạt giàu vitamin E, kẽm, sắt và omega-3 giúp nuôi dưỡng nang tóc, cải thiện độ chắc khỏe và hỗ trợ chu kỳ mọc tóc tự nhiên từ bên trong.

5 nhóm thực phẩm nên ưu tiên để kiểm soát đường huyết hiệu quả

Cẩm nang 25/02/2026

Chế độ ăn đóng vai trò then chốt trong kiểm soát đường huyết và phòng ngừa biến chứng đái tháo đường type 2. Lựa chọn đúng thực phẩm, đúng khẩu phần có thể cải thiện độ nhạy insulin và ổn định glucose máu lâu dài.

7 lợi ích sức khỏe của món mứt gừng

Cẩm nang 24/02/2026

Mứt gừng không chỉ là một món ăn ngon mà còn là một phần văn hóa ẩm thực đặc trưng của ngày Tết. Với hương vị ấm áp, ý nghĩa tốt đẹp và nhiều công dụng cho sức khỏe, mứt gừng luôn là món ăn được yêu thích trong mỗi dịp Tết đến Xuân về.

Trước Sau