Cẩm nang

Các loại thực phẩm giàu nước bạn nên ăn để tăng cường lượng nước trong cơ thể

Cẩm nang 28/03/2026

Việc kết hợp các loại thực phẩm giàu nước vào khẩu phần ăn hằng ngày không chỉ giúp cơ thể được cấp nước tự nhiên mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.

Mật ong "đóng đường" do đâu và sự thật không phải ai cũng biết

Cẩm nang 28/03/2026

Hiện tượng mật ong 'đóng đường' với các hạt li ti hoặc dạng đặc khiến nhiều người lo ngại về chất lượng, nhưng thực tế đây là biến đổi tự nhiên, không phải dấu hiệu hư hỏng hay pha tạp.

"2 nhớ, 1 không" đơn giản giúp cắt hành tây không bị cay mắt

Nông nghiệp xanh 27/03/2026

Bất cứ ai từng cắt hành tây đều biết cảm giác cay mắt đến chảy nước mắt. Để hạn chế tình trạng này, bạn có thể thử áp dụng một số mẹo nhỏ dưới đây.

Vai trò của đạm (Nitrogen) đối với sinh trưởng cây trồng

Cẩm nang 26/03/2026

Trong dinh dưỡng cây trồng, đạm - hay còn gọi là Nitrogen (N) - được xem là một trong những nguyên tố quan trọng bậc nhất, giữ vai trò nền tảng đối với quá trình sinh trưởng và phát triển của cây.

Đừng chỉ ăn quả, lá cây này quý như "nhân sâm"

Cẩm nang 26/03/2026

Một loại cây không chỉ quả, lá, rễ cũng được ví như "siêu thực phẩm" bởi chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và những hợp chất thực vật mạnh mẽ.

Cách phối hợp 3 loại chất xơ giúp giảm cân nhanh nhất

Cẩm nang 26/03/2026

Không phải mọi loại chất xơ đều có tác dụng như nhau trong việc kiểm soát cân nặng. Dựa trên các nghiên cứu mới nhất, các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra cách phối hợp 3 loại chất xơ giúp tăng tốc độ chuyển hóa và giảm hấp thụ chất béo.

6 lợi ích của rau cải bó xôi với phụ nữ mang thai

Cẩm nang 25/03/2026

Rau cải bó xôi (rau chân vịt) được coi là thực phẩm giàu dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai, hỗ trợ tối ưu cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe bà mẹ.

8 nguồn bổ sung vitamin B6 tự nhiên không cần dùng thuốc

Cẩm nang 25/03/2026

Vitamin B6 đóng vai trò quan trọng với chuyển hóa, miễn dịch và thần kinh. Thay vì phụ thuộc viên bổ sung, lựa chọn thực phẩm tự nhiên giàu vitamin B6 giúp cơ thể hấp thu hiệu quả, an toàn và bền vững hơn.

7 bí quyết giúp cải thiện gan nhiễm mỡ

Cẩm nang 24/03/2026

Việc thường xuyên tiêu thụ thực phẩm giàu chất béo, đồ ăn chiên rán, thức ăn nhanh, uống nhiều rượu bia hoặc thói quen ít vận động đều có thể làm tăng nguy cơ tích tụ mỡ trong gan. 7 bí quyết dưới đây có thể giúp cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ.

Cỏ mần trầu: Thanh nhiệt, mát gan từ tự nhiên

Cẩm nang 23/03/2026

Cỏ mần trầu là một trong số đó - một vị thuốc quen thuộc với nhiều thế hệ, gắn bó với đời sống nông thôn và ngày càng được khoa học quan tâm nghiên cứu.

7 món ăn không ngọt nhưng khiến đường huyết tăng vọt

Cẩm nang 23/03/2026

Mọi người thường tránh ăn đường để không làm tăng đường huyết nhưng không biết rằng có nhiều món dù không ngọt vẫn có thể khiến lượng đường trong máu tăng nhanh đột biến.

Thiếu rau xanh, sức khỏe bị ảnh hưởng như thế nào?

Cẩm nang 23/03/2026

Rau xanh từ lâu được xem là nền tảng của một chế độ ăn lành mạnh. Không chỉ cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ, rau còn góp phần phòng ngừa nhiều bệnh lý.

Chế độ ăn kháng viêm: Tận dụng quyền năng của polyphenol từ thực phẩm tự nhiên

Cẩm nang 21/03/2026

Trong xu hướng chăm sóc sức khỏe năm 2026, chế độ ăn kháng viêm đang trở thành ưu tiên hàng đầu của mọi nhà.

Bài thuốc từ lá tía tô nấu với gừng ai cũng cần biết

Cẩm nang 21/03/2026

Bài thuốc từ lá tía tô nấu với gừng ai cũng cần biết: Lá tía tô chứa tinh dầu, chất chống oxy hóa và hoạt chất kháng khuẩn, được Đông y dùng để giải cảm, hỗ trợ tiêu hóa, giảm ho và cải thiện chuyển hóa.

Loại rau gia vị phải "bịt mũi" khi ăn nhưng hỗ trợ thải độc gan cực tốt

Cẩm nang 20/03/2026

Mùi tanh đặc trưng khiến nhiều người e ngại, nhưng diếp cá lại là loại rau quen thuộc với nhiều lợi ích cho sức khỏe như lợi tiểu, thanh nhiệt, hỗ trợ giải độc gan.

Khó ngủ, mất ngủ nên ăn uống thế nào?

Cẩm nang 19/03/2026

Khó ngủ, mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc thường liên quan đến thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể giúp cơ thể điều chỉnh nhịp sinh học, cải thiện chất lượng nghỉ ngơi.

Cá chép bổ dưỡng nhưng "đại kỵ" với những thực phẩm này

Cẩm nang 19/03/2026

Cá chép là thực phẩm giàu dinh dưỡng, quen thuộc trong bữa ăn của người Việt. Tuy nhiên, nếu kết hợp không đúng với một số thực phẩm, cá chép có thể gây rối loạn tiêu hóa, làm giảm giá trị dinh dưỡng và ảnh hưởng đến sức khỏe.

5 cách kết hợp thực phẩm có lợi

Cẩm nang 19/03/2026

Cơ thể chúng ta cần một số dưỡng chất nhất định để hấp thu các dưỡng chất khác. Kết hợp thực phẩm hiệu quả sẽ giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt nhất và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Trước Sau