Cẩm nang

4 loại cá là "kho Omega-3" nên thêm vào bữa cơm hàng ngày

Cẩm nang 27/02/2026

Khi nói đến cá lành mạnh, nhiều người nghĩ ngay đến cá hồi. Nhưng thực tế, một số loại cá khác như cá trích, cá mòi, cá lục, cá cơm còn bổ dưỡng mà lại rẻ, dễ mua hơn.

5 loại hạt giàu vi chất giúp giảm rụng tóc, hỗ trợ mọc tóc tự nhiên

Cẩm nang 25/02/2026

Rụng tóc là tình trạng phổ biến có thể liên quan đến chế độ ăn thiếu vi chất. Bổ sung các loại hạt giàu vitamin E, kẽm, sắt và omega-3 giúp nuôi dưỡng nang tóc, cải thiện độ chắc khỏe và hỗ trợ chu kỳ mọc tóc tự nhiên từ bên trong.

5 nhóm thực phẩm nên ưu tiên để kiểm soát đường huyết hiệu quả

Cẩm nang 25/02/2026

Chế độ ăn đóng vai trò then chốt trong kiểm soát đường huyết và phòng ngừa biến chứng đái tháo đường type 2. Lựa chọn đúng thực phẩm, đúng khẩu phần có thể cải thiện độ nhạy insulin và ổn định glucose máu lâu dài.

7 lợi ích sức khỏe của món mứt gừng

Cẩm nang 24/02/2026

Mứt gừng không chỉ là một món ăn ngon mà còn là một phần văn hóa ẩm thực đặc trưng của ngày Tết. Với hương vị ấm áp, ý nghĩa tốt đẹp và nhiều công dụng cho sức khỏe, mứt gừng luôn là món ăn được yêu thích trong mỗi dịp Tết đến Xuân về.

13 loại thực phẩm nên ăn thay vì uống melatonin để ngủ ngon hơn

Cẩm nang 24/02/2026

Một số vitamin, khoáng chất, chất dinh dưỡng khác và hormone trong thực phẩm có thể góp phần giúp ngủ ngon hơn.

Đừng luộc bông cải xanh theo cách cũ: 3 mẹo nhỏ giúp giữ trọn dưỡng chất ít ai biết

Cẩm nang 23/02/2026

Theo khuyến nghị của chuyên gia dinh dưỡng, chỉ cần thay đổi vài thao tác nhỏ, giá trị dinh dưỡng của loại rau này có thể được tối ưu đáng kể.

Khám phá công dụng của rau khoai lang đối với sức khỏe toàn diện

Cẩm nang 23/02/2026

Rau khoai lang giàu vitamin, hợp chất sinh học giúp chống oxy hóa, kiểm soát đường huyết, bảo vệ gan và hỗ trợ phòng ngừa ung thư.

5 loại nước uống vào buổi sáng cực tốt cho gan và hệ tiêu hóa

Cẩm nang 23/02/2026

Buổi sáng, chỉ một ly nước uống đúng cách cũng có thể giúp gan hoạt động hiệu quả hơn và hệ tiêu hóa 'khởi động' nhẹ nhàng sau một đêm dài. Vậy nên chọn loại nước nào là tốt nhất?

4 đồ uống tốt nhất giúp thanh lọc cơ thể và giảm mỡ thừa

Cẩm nang 23/02/2026

Sử dụng các loại nước thảo mộc tự nhiên là cách thông minh để thanh lọc cơ thể, hỗ trợ chuyển hóa chất béo và giảm mỡ thừa. Dưới đây là 5 loại đồ uống tốt nhất giúp bạn giữ dáng và nhẹ bụng.

Dùng dầu ôliu đúng cách để bảo vệ sức khỏe như thế nào?

Cẩm nang 23/02/2026

Việc sử dụng dầu ôliu không qua tinh chế một cách thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh nghiêm trọng như xơ vữa động mạch, béo phì, bệnh tim mạch, đột quỵ.

Loại lá thơm phức thường chỉ làm gia vị, lại siêu dinh dưỡng chẳng kém thuốc bổ

Cẩm nang 22/02/2026

Lá cà ri không chỉ là một loại gia vị tạo nên mùi thơm đặc trưng cho các món ăn Ấn Độ hay Đông Nam Á, mà còn là một 'kho báu' thảo dược trong y học cổ truyền.

Những loại trái cây ít tinh bột tốt cho sức khỏe và người tiểu đường

Cẩm nang 22/02/2026

Dưới đây là một số loại trái cây ít tinh bột (carbohydrate) không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất có lợi đối với người bệnh tiểu đường.

Mẹo bảo quản thực phẩm: 9 loại đồ ăn tuyệt đối không nên tích trữ trong tủ lạnh

Cẩm nang 22/02/2026

Việc cho khoai tây, cà chua hay đồ ăn nóng vào tủ lạnh có thể làm mất chất dinh dưỡng, biến đổi hương vị và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.

Vui xuân hãy tỉnh táo khi uống rượu

Trong nước 21/02/2026

Rượu từ lâu đã trở thành một phần không thể thiếu trong đời sống văn hóa của người Việt, đặc biệt là trong những ngày vui xuân, khi Tết đến và lòng người rộn ràng đón chào năm mới.

6 lợi ích của hạt cần tây có thể khiến bạn bất ngờ

Cẩm nang 21/02/2026

Hạt cần tây có kích thước nhỏ, màu nâu nhạt, mùi thơm thảo mộc, vị ấm và hơi đắng. Trong y học phương Đông, hạt cần tây đã được dùng để hỗ trợ điều trị các bệnh như viêm phế quản, rối loạn da và cúm.

Cách loại bỏ dư lượng thuốc bảo vệ thực vật trên nho và dâu tây

Cẩm nang 21/02/2026

Nho và dâu tây thường nằm trong nhóm trái cây dễ tồn dư thuốc bảo vệ thực vật. Áp dụng đúng cách ngâm, rửa sẽ giúp giảm đáng kể hóa chất, vi sinh vật và bụi bẩn trước khi sử dụng.

6 loại trái cây nhiều calo dễ gây tăng cân

Cẩm nang 20/02/2026

Trái cây luôn được xem là biểu tượng của lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng tốt cho người giảm cân. Có những loại quả chứa hàm lượng đường và năng lượng cao có thể phá hỏng mọi nỗ lực ăn kiêng.

Bánh chưng ảnh hưởng thế nào tới người tăng huyết áp?

Cẩm nang 19/02/2026

Bánh chưng là món ăn truyền thống trong dịp Tết nhưng cũng có thể trở thành mối lo ngại cho những người quan tâm đến cân nặng và kiểm soát huyết áp, đường huyết.

Trước Sau