4 thực phẩm giảm tỉ lệ mỡ nhanh chóng

Cẩm nang 26/07/2025 10:51

Theo dõi nnhc.vn trên

Thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp giảm tỉ lệ mỡ trong cơ thể nhanh chóng như cá hồi, rau lá xanh, trứng...

Rau lá xanh là thực phẩm giúp giảm mỡ - Ảnh minh họa.

Rau lá xanh

Rau lá xanh chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng có lợi giúp giảm mỡ trong cơ thể. Các loại rau lá xanh ít calo, đặc biệt là rau hữu cơ giàu chất xơ và chất chống oxy hóa. Điều này hỗ trợ sức khỏe đường ruột, cung cấp nước và giải độc cho cơ thể.

Trứng có thể hỗ trợ quá trình giảm mỡ hiệu quả - Ảnh minh họa.

Trứng

Trứng là nguồn cung cấp protein chất lượng cao và các dưỡng chất thiết yếu như choline, hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo.

Bắt đầu ngày mới với trứng có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn trong nhiều giờ. Đồng thời, giúp bạn tránh khỏi tình trạng đường huyết tăng vọt, thường dẫn đến ăn vặt không lành mạnh và tích tụ mỡ bụng.

Cá hồi thực sự là một "siêu thực phẩm" giúp giảm mỡ hiệu quả - Ảnh minh họa.

Cá hồi

Cá hồi giàu axit béo omega-3 (EPA và DHA), giúp giảm viêm, cải thiện độ nhạy insulin và giúp giảm mỡ bụng. Hàm lượng protein trong cá hồi cũng thúc đẩy cảm giác no và duy trì cơ bắp; đây là 2 yếu tố quan trọng trong việc giảm mỡ bền vững.

Bơ có thể hỗ trợ quá trình giảm mỡ khi được tiêu thụ một cách hợp lý - Ảnh minh họa.

Quả bơ

Bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, giúp giảm mỡ bụng và cải thiện cholesterol. Loại quả này cũng chứa chất xơ và kali, giúp kiểm soát cơn thèm ăn và giảm đầy hơi.

Tags:

giảm mỡ phương pháp giảm mỡ thực phẩm giảm mỡ cách giảm mỡ

Bài liên quan

4 thực phẩm giải độc gan trong mùa mưa ít người biết đến

Hữu cơ và đời sống 22/07/2025 09:39

Một lá gan khỏe mạnh là chìa khóa cho sức khỏe tổng thể. Dù gan có khả năng tự phục hồi, việc bổ sung các thực phẩm giúp giải độc gan tự nhiên sẽ hỗ trợ quá trình này hiệu quả hơn.

"Organic Vibes" mở màn chiến dịch "Hữu cơ Easy" tại Đại học FPT TP.HCM

Hiệp hội 18/07/2025 18:13

Sáng nay, một không khí sôi động và đầy hứng khởi đã tràn ngập Trường Đại học FPT TP. Hồ Chí Minh khi sự kiện "Organic Vibes" chính thức khai mạc, đánh dấu bước đệm quan trọng cho chuỗi các hoạt động của chiến dịch "Hữu cơ easy với Gen G". Được định hướng nhằm phát triển bền vững thông qua việc nâng cao nhận thức về nông nghiệp hữu cơ trong cộng đồng, đặc biệt là thế hệ trẻ, sự kiện đã thu hút đông đảo sinh viên, đối tác, nhà báo và các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực nông nghiệp hữu cơ.

Hà Nội: Thực phẩm OCOP được phát triển lan tỏa trên thị trường

Thị trường 15/07/2025 15:39

Triển khai Chương trình mỗi xã một sản phẩm (OCOP), thành phố Hà Nội đã công nhận hơn 3.400 sản phẩm, dẫn đầu cả nước về số lượng và chất lượng.

CÁC TIN BÀI KHÁC

Cá thính Lập Thạch - Nét tinh tế ẩm thực Vĩnh Phúc

Cẩm nang 04/08/2025 15:03

Khi nhắc đến ẩm thực Vĩnh Phúc, bên cạnh những đặc sản dân dã mang đậm hương vị đồng quê, không thể không kể đến một món ăn vừa giản dị, mộc mạc nhưng lại ẩn chứa cả một nghệ thuật chế biến tinh tế và bề dày văn hóa: Cá Thính Lập Thạch. Món ăn này không chỉ là niềm tự hào của người dân Lập Thạch, Vĩnh Phúc, mà còn là một minh chứng sống động cho sự khéo léo, kiên trì của người Việt trong việc bảo quản và nâng tầm hương vị của sản vật địa phương.

Cà Gai leo Hợp Hòa (Tuyên Quang) - Vị thuốc quý

Cẩm nang 03/08/2025 14:49

Trong kho tàng y học cổ truyền phong phú của Việt Nam, có vô vàn cây thuốc quý mọc hoang dã, ẩn chứa những công dụng tuyệt vời được cha ông ta đúc kết qua bao đời. Một trong số đó phải kể đến Cà Gai Leo, đặc biệt là những cây Cà Gai Leo Hợp Hòa từ vùng đất Tuyên Quang.

Bọ xít chiên giòn - món ăn "gây nghiện" của miền Bắc

Cẩm nang 01/08/2025 13:59

Khi nhắc đến ẩm thực Việt Nam, nhiều người thường nghĩ ngay đến phở, nem rán, bún chả... Tuy nhiên, ở các vùng nông thôn, đặc biệt là các tỉnh miền núi phía Bắc, có một món ăn độc đáo, thoạt nghe có vẻ "rợn người" nhưng lại là đặc sản "gây nghiện" đối với nhiều người: Bọ xít chiên giòn. Món ăn này không chỉ là một trải nghiệm ẩm thực lạ miệng mà còn phản ánh nét văn hóa, sự sáng tạo trong việc tận dụng nguồn nguyên liệu tự nhiên của người dân địa phương.

Bò tái kiến đốt - Món ăn độc lạ ở Vĩnh Phúc

Cẩm nang 30/07/2025 10:28

Vĩnh Phúc, một tỉnh nằm ở cửa ngõ phía Tây Bắc của thủ đô Hà Nội, không chỉ được biết đến với cảnh quan thiên nhiên hữu tình như Tam Đảo, hồ Đại Lải, mà còn hấp dẫn du khách bởi nền ẩm thực đa dạng và độc đáo. Trong số đó, có một món ăn đặc biệt mà chỉ cần nghe tên đã gợi lên sự tò mò và một chút "rợn gáy": Bò tái kiến đốt. Đây không chỉ là một món ăn ngon mà còn là biểu tượng cho sự sáng tạo, khéo léo của người dân Vĩnh Phúc trong việc biến những nguyên liệu tưởng chừng như "dị" thành đặc sản hấp dẫn.

Cá Hồi Sapa - Đặc sản Bắc Âu xứ sương mù Lào Cai

Cẩm nang 29/07/2025 16:54

Sapa, thị trấn nhỏ bé ẩn mình trong màn sương huyền ảo của núi rừng Tây Bắc, từ lâu đã nổi tiếng với cảnh quan thiên nhiên hùng vĩ, những thửa ruộng bậc thang kỳ vĩ và bản sắc văn hóa đa dạng của các dân tộc thiểu số. Tuy nhiên, bên cạnh những giá trị du lịch, Sapa còn sở hữu một đặc sản ẩm thực độc đáo, làm say lòng bao thực khách: Cá Hồi Sapa.

Khởi nghiệp từ nông nghiệp: Tiềm năng và thách thức

Nghiên cứu trao đổi 29/07/2025 16:53

Nông nghiệp, từ lâu đã là xương sống của nhiều nền kinh tế, đang trải qua một cuộc cách mạng mạnh mẽ nhờ sự kết hợp giữa truyền thống và công nghệ. Khởi nghiệp trong lĩnh vực này không chỉ là một xu hướng mà còn là một con đường đầy tiềm năng, thu hút những người trẻ có nhiệt huyết và tư duy đổi mới. Tuy nhiên, bên cạnh những cơ hội rộng mở, nông nghiệp cũng đặt ra không ít thách thức đòi hỏi sự kiên trì, kiến thức và khả năng thích ứng cao.

Nhà vườn sầu riêng cần làm gì để tránh ảnh hưởng đến cây trồng trong mùa mưa bão?

Cẩm nang 27/07/2025 06:46

Sau khi cơn bão số 3 đổ bộ vào đất liền, nhiều vườn sầu riêng ở các địa phương bị ảnh hưởng nặng nề dẫn đến giảm năng suất và chất lượng cây trồng. Để hạn chế vấn đề này, nhiều giải pháp được đưa ra nhằm giúp người dân có thể phòng tránh và bảo vệ cây trồng trong mùa mưa bão.

4 thực phẩm giải độc gan trong mùa mưa ít người biết đến

Hữu cơ và đời sống 22/07/2025 09:39

‘Cổng trời’ Mường Lống được công nhận là điểm du lịch cộng đồng

Cẩm nang 18/07/2025 16:16

Với cảnh sắc thiên nhiên hùng vĩ, khí hậu mát mẻ quanh năm cùng bản sắc văn hóa đặc trưng của đồng bào H’Mông, Mường Lống (huyện Kỳ Sơn, Nghệ An) vừa chính thức được công nhận là điểm du lịch cộng đồng. Đây là tín hiệu tích cực cho thấy du lịch miền Tây xứ Nghệ đang dần chuyển mình theo hướng bền vững, gắn với người dân bản địa.

Dê núi Ninh Bình đặc sản nổi tiếng vùng đồng bằng bắc bộ

Cẩm nang 13/07/2025 10:37

Ninh Bình là tỉnh có địa hình bán sơn địa với nhiều dãy núi đá vôi trùng điệp, hang động kỳ vĩ và thung lũng xanh mướt. Đây chính là môi trường lý tưởng để đàn dê sinh sống và phát triển. Những con dê được nuôi thả tự nhiên trên các triền núi đá, ngày ngày leo trèo, chạy nhảy, ăn các loại lá cây, thảo dược mọc hoang dã. Chính điều kiện sống đặc biệt này đã tạo nên sự khác biệt vượt trội cho thịt dê núi Ninh Bình so với dê nuôi thông thường.

Chả cuốn lá bưởi: Hương vị độc đáo từ thiên nhiên Hòa Bình

Cẩm nang 11/07/2025 11:23

Hòa Bình, vùng đất của những thung lũng xanh mướt, những dãy núi hùng vĩ và dòng sông Đà hiền hòa, không chỉ nổi tiếng với cảnh sắc thiên nhiên tươi đẹp mà còn là cái nôi của một nền ẩm thực phong phú, mang đậm bản sắc văn hóa của người Mường.

Gà Đông Tảo tiềm ẩn giá trị văn hóa và kinh tế

Cẩm nang 10/07/2025 08:16

Gà Đông Tảo, còn được gọi là gà Đông Cảo, là giống gà đặc hữu của xã Đông Tảo, huyện Khoái Châu, tỉnh Hưng Yên. Với đặc điểm nổi bật là đôi chân to, thân hình cao lớn và thịt ngon, gà Đông Tảo đã trở thành đặc sản quý hiếm, được ưa chuộng trong và ngoài nước.

XEM THÊM