150g quả óc chó mỗi tuần giúp giảm 25% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch

Cẩm nang 13/04/2026 09:31

Theo suckhoedoisong.vn

Theo dõi nnhc.vn trên

Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ, quả óc chó không chỉ có những lợi ích sức khỏe thông thường như các loại thực phẩm khác. Nhóm nghiên cứu thuộc Đại học Havard kết luận, ăn quả óc chó thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và giúp bạn sống lâu hơn.

150g quả óc chó mỗi tuần giúp giảm 25% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch- Ảnh 1.

Tags:

Bài liên quan

Quyết tâm thực hiện truy xuất nguồn gốc cho 100% sản phẩm, hàng hóa có độ rủi ro cao

Chuyển đổi số 15/01/2026 13:58

Nhằm nâng cao năng lực cạnh tranh và bảo vệ quyền lợi người tiêu dùng, tỉnh Gia Lai đang đẩy mạnh lộ trình thực hiện truy xuất nguồn gốc (TXNG). Mục tiêu trọng tâm là giai đoạn 2026 - 2030, 100% các sản phẩm, hàng hóa có mức độ rủi ro cao về an toàn, sức khỏe và môi trường trên địa bàn tỉnh phải được chuẩn hóa dữ liệu TXNG.

Loại nhựa cây ăn như tổ yến, là "thần dược" cho sức khỏe

Cẩm nang 12/12/2025 05:41

Mủ trôm từ lâu đã là thức uống giải nhiệt quen thuộc của người Việt. Tuy nhiên, ít ai biết rằng đằng sau những ly nước thanh mát ấy là hàng loạt công dụng chữa bệnh và làm đẹp tuyệt vời. Dưới đây là chi tiết những lợi ích sức khỏe của mủ trôm không phải ai cũng biết.

"Tăng tốc" cho mục tiêu 100% tàu cá được cấp phép hoạt động khai thác thủy sản hợp pháp

Chính sách 31/10/2025 09:56

UBND tỉnh Đắk Lắk vừa phát đi một văn bản chỉ đạo quyết liệt nhằm tăng cường công tác chống khai thác hải sản bất hợp pháp, không báo cáo và không theo quy định (IUU), đặt mục tiêu cấp bách đến hết ngày 30/10/2025, 100% tàu cá đủ điều kiện phải được cấp phép hoạt động.

Muốn bổ sung omega-3 hiệu quả, đừng bỏ qua 5 thực phẩm này

Cẩm nang 06/07/2026 15:02

Kết hợp omega-3 với những thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như bơ, dầu ô liu, óc chó, hạt chia và cá béo có thể hỗ trợ cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

6 loại thực phẩm chống viêm tự nhiên tốt cho người đau khớp

Cẩm nang 12/05/2026 07:50

Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đáng kể đến mức độ đau và viêm khớp. Nhiều nghiên cứu cho thấy một số thực phẩm giàu omega-3, chất chống oxy hóa và hợp chất chống viêm tự nhiên có thể hỗ trợ giảm đau, bảo vệ sụn khớp và cải thiện khả năng vận động.

Uống một ly nước ép cà chua mỗi ngày có giúp hạ huyết áp?

Cẩm nang 03/04/2026 15:33

Giàu lycopene và kali, cà chua từ lâu được xem là thực phẩm tốt cho tim mạch. Một số nghiên cứu gần đây cho thấy, dùng nước ép cà chua đều đặn có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp ở người trưởng thành.

Khám phá công dụng của rau khoai lang đối với sức khỏe toàn diện

Cẩm nang 23/02/2026 17:25

Rau khoai lang giàu vitamin, hợp chất sinh học giúp chống oxy hóa, kiểm soát đường huyết, bảo vệ gan và hỗ trợ phòng ngừa ung thư.

CÁC TIN BÀI KHÁC

5 loại trái cây giúp bổ sung đường khi bị hạ đường huyết

Cẩm nang 02/10/2026 08:41

Khi xuất hiện dấu hiệu hạ đường huyết, một số loại trái cây giàu carbohydrate có thể giúp bổ sung năng lượng và cải thiện tình trạng mệt mỏi, hoa mắt.

2 mẹo giúp tiết kiệm thời gian, kiểm soát dầu muối trong bữa ăn

Cẩm nang 02/10/2026 08:40

Dù bận rộn, bạn vẫn có thể duy trì bữa ăn lành mạnh bằng cách chuẩn bị thực phẩm từ trước và tận dụng thiết bị nhà bếp để tiết kiệm thời gian.

5 món súp giàu magie giúp thư giãn, hỗ trợ giấc ngủ

Cẩm nang 01/10/2026 14:41

Bổ sung thực phẩm giàu magie vào bữa tối có thể hỗ trợ thư giãn thần kinh. Dưới đây là 5 món súp dễ chế biến, nhẹ bụng, phù hợp trước giờ ngủ.

Ăn quả hồng đúng cách để tránh đầy bụng, táo bón và nguy cơ tắc ruột

Cẩm nang 30/09/2026 15:53

Quả hồng giàu vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa, nhưng ăn quá nhiều, nhất là hồng còn xanh, có thể gây đầy bụng, táo bón và ảnh hưởng tiêu hóa.

Vì sao ăn rau sống có thể gây đầy bụng, chướng hơi?

Cẩm nang 30/09/2026 15:22

Một số loại rau củ giàu chất xơ và carbohydrate khó tiêu có thể làm tăng sinh khí, gây đầy bụng, chướng bụng khi ăn sống hoặc dùng với lượng lớn.

5 nhóm thực phẩm giúp hệ tiêu hóa phục hồi, giảm đầy hơi và khó chịu

Cẩm nang 28/09/2026 12:42

Khi tiêu hóa kém, đầy hơi, buồn nôn hoặc tiêu chảy, lựa chọn thực phẩm phù hợp giúp giảm áp lực lên dạ dày, bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ phục hồi.

3 món ăn từ lá tía tô và trứng phù hợp chế độ ăn tốt cho tim

Cẩm nang 28/09/2026 12:41

Tía tô giàu ALA và hợp chất thực vật. Kết hợp với trứng, nấm, rau củ và chế biến ít dầu, muối giúp bữa ăn cân bằng hơn.

4 loại hạt giàu chất xơ hỗ trợ cải thiện táo bón

Cẩm nang 28/09/2026 12:41

Bổ sung hạt chia, vừng, hạnh nhân và hạt bí vào chế độ ăn giúp tăng lượng chất xơ, hỗ trợ nhu động ruột và cải thiện tình trạng táo bón.

Lá đinh lăng có thể ăn như rau, nhưng không nên lạm dụng

Cẩm nang 24/09/2026 16:05

Lá đinh lăng chứa nhiều hợp chất thực vật có hoạt tính sinh học, có thể dùng trong bữa ăn với lượng vừa phải nhưng không nên xem là thuốc chữa bệnh.

Ăn quả hồng thế nào để tránh đầy bụng, khó tiêu và nguy cơ tắc ruột?

Cẩm nang 24/09/2026 16:02

Quả hồng giàu chất xơ nhưng chứa tanin và pectin, đặc biệt khi còn xanh hoặc ăn quá nhiều, có thể gây đầy bụng, khó tiêu và tăng nguy cơ tạo bã thức ăn.

6 loại quả nhiều chất xơ hơn táo, hỗ trợ kiểm soát đường huyết, giảm mỡ máu

Cẩm nang 24/09/2026 15:52

Ngoài táo, một số loại quả như chanh dây, ổi, lê… chứa nhiều chất xơ mang lại một số lợi ích cho đường tiêu hóa, ổn định chỉ số huyết áp, giảm mỡ máu.

Lá lốt và những món ăn dễ làm giúp bữa cơm thêm ngon, hỗ trợ tiêu hóa

Cẩm nang 23/09/2026 11:30

Lá lốt là loại rau gia vị quen thuộc, thường được dùng trong nhiều món ăn. Khi kết hợp đúng cách, lá lốt có thể góp phần làm ấm bụng và hỗ trợ tiêu hóa.

XEM THÊM