Đu đủ là loại cây quen thuộc với người Việt, không chỉ được yêu thích bởi phần quả thơm ngon mà còn nhờ những lợi ích sức khỏe bất ngờ từ phần lá. Theo các thông tin từ Vinmec và Sức Khỏe & Đời sống, nước lá đu đủ từ lâu đã được sử dụng trong dân gian như một bài thuốc hỗ trợ sức khỏe, giúp phòng ngừa và cải thiện nhiều vấn đề của cơ thể.

Nhiều lợi ích đối với sức khỏe

Nước lá đu đủ được cho là mang lại các tác dụng đáng chú ý sau:

• Tăng số lượng tiểu cầu: Đặc biệt hữu ích với người mắc sốt xuất huyết, nước lá đu đủ có thể giúp cải thiện lượng tiểu cầu, hỗ trợ tránh nguy cơ biến chứng nguy hiểm.

• Chống oxy hóa mạnh mẽ: Nhờ chứa vitamin C, vitamin E và flavonoid, nước lá đu đủ có khả năng trung hòa các gốc tự do, bảo vệ tế bào và giảm nguy cơ bệnh mạn tính.

• Hỗ trợ tiêu hóa: Thức uống này giúp làm dịu viêm, cải thiện sức khỏe đường ruột và hỗ trợ các tình trạng như đầy hơi, táo bón hay hội chứng ruột kích thích (IBS).

• Kháng viêm, giảm đau: Các hợp chất tự nhiên như ancaloit và flavonoid có tác dụng giảm viêm, giúp giảm đau nhức cơ, đau khớp và một số triệu chứng viêm khác.

• Ngăn ngừa ung thư: Hoạt chất acetogenin trong lá đu đủ được cho là có khả năng chống ung thư hiệu quả.

• Hỗ trợ mọc tóc: Chiết xuất lá đu đủ chứa karpain – hợp chất giúp nuôi dưỡng da đầu, giảm rụng tóc, cải thiện độ bóng mượt và thúc đẩy mọc tóc.

Một số cách nấu nước lá đu đủ tại nhà

Người dùng có thể dễ dàng chế biến nước lá đu đủ bằng nhiều cách khác nhau tùy theo nguyên liệu có sẵn:

1. Nấu bằng lá khô

   • Nguyên liệu: Lá đu đủ khô, 2 lít nước.

   • Cách làm: Đun lá với nước đến khi còn một nửa, lọc bỏ bã rồi uống.

2. Nấu bằng lá tươi cùng chanh

   • Nguyên liệu: 10 lá tươi, 240 ml nước, 2–3 thìa đường, nước cốt nửa quả chanh.

   • Cách làm: Xay lá với nước ấm, lọc lấy nước, thêm chanh và đường/mật ong, bảo quản lạnh trước khi dùng.

3. Nấu với lá tươi và sả

   • Nguyên liệu: 90g lá đu đủ, 10g sả, 2 lít nước.

   • Cách làm: Đun sôi lá và sả, hạ lửa nấu thêm 30 phút, lọc nước và uống trong ngày

Với đặc tính tự nhiên, nước lá đu đủ được xem là lựa chọn giúp tăng sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm và cải thiện sức khỏe tóc. Khi sử dụng, có thể kết hợp thêm chanh, mật ong hoặc sả để tăng hương vị và giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo người dùng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thường xuyên, đặc biệt với người có bệnh nền hoặc phụ nữ mang thai.