Việc đau nhức xương khớp do bệnh gout ở người trẻ không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng sống mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ tổn thương khớp nếu không được điều trị kịp thời. (Ảnh minh họa)

Nguyên nhân mắc bệnh gout sớm xuất phát từ thói quen hàng ngày

Gout là một trong những bệnh lý rối loạn chuyển hóa phổ biến, đặc trưng bởi tình trạng tăng acid uric trong máu, dẫn đến sự lắng đọng tinh thể urat tại khớp. Cơn gout cấp là biểu hiện điển hình với các đợt đau khớp dữ dội, sưng nóng đỏ tại một hoặc nhiều khớp, thường xảy ra đột ngột, nhất là vào ban đêm.

Một trong những nguyên nhân chính khiến người trẻ dễ mắc gout là do lối sống hiện đại thiếu lành mạnh. Xuất phát từ thói quen ăn nhiều thịt đỏ, hải sản, sử dụng rượu bia, nước ngọt có gas và đồ ăn nhanh giàu purin là yếu tố hàng đầu thúc đẩy sự gia tăng acid uric máu. Không giống như thế hệ trước có lối sống đơn giản, người trẻ hiện nay thường xuyên tiếp xúc với thực phẩm công nghiệp và thói quen thiếu khoa học, dẫn đến sự rối loạn chuyển hóa sớm hơn.

Bên cạnh đó, tình trạng ít vận động, thừa cân cũng góp phần gia tăng nguy cơ gout ở người trẻ. Khi ít vận động, chức năng chuyển hóa và đào thải acid uric qua thận giảm sút. Với thói quen ngồi lâu, stress kéo dài và giấc ngủ không bảo đảm, toàn bộ hệ thống chuyển hóa của cơ thể bị rối loạn.

Đáng chú ý, cơn đau do gout ở người trẻ thường dễ tái phát, tiến triển nhanh và có xu hướng tổn thương sớm đến thận nếu không kiểm soát tốt acid uric. Không ít trường hợp chỉ mới ở tuổi 30 nhưng đã xuất hiện hạt tophi quanh khớp, biến dạng khớp hoặc sỏi thận do urat.

Các nguyên nhân khác cần xuất phát từ sự chủ quan của người bệnh, khi không thường xuyên đi kiểm tra sức khỏe định kỳ và không để ý đến những biểu hiện như đau ngón chân cái, sưng khớp nhẹ, cho đến khi cơn gout cấp xảy ra với biểu hiện nghiêm trọng mới phát hiện bệnh.

Các chỉ dẫn của bác sĩ về xây dựng lối sống khoa học nhằm kiểm soát bệnh

Theo bác sĩ Xuân Thy bác sĩ chuyên khoa II, để ngăn ngừa tái phát cơn gout cấp, điều đầu tiên người bệnh cần làm là kiểm soát tốt nồng độ acid uric trong máu. Mục tiêu điều trị thường là duy trì acid uric dưới 6 mg/dL hoặc thấp hơn ở những bệnh nhân đã có hạt tophi.

Việc sử dụng thuốc hạ acid uric cần tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Không nên tự ý tăng liều hoặc ngừng thuốc đột ngột, vì điều này có thể làm khởi phát cơn gout mới. Đồng thời kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh để kiểm soát, phòng bệnh và hạn chế các thực phẩm giàu purin như nội tạng động vật, thịt đỏ, hải sản, đặc biệt là cá mòi, cá cơm.

Cần tránh rượu bia và các loại nước ngọt có đường fructose. Đây là các yếu tố làm tăng sản xuất acid uric trong máu. Bên cạnh đó, người bệnh cần tăng cường rau xanh, trái cây tươi, sản phẩm từ sữa ít béo và uống đủ nước mỗi ngày (khoảng 2–3 lít) để tăng đào thải acid uric qua thận.

Việc duy trì cân nặng hợp lý cũng giúp giảm đáng kể nguy cơ bùng phát cơn gout cấp. Béo phì không chỉ làm tăng sản xuất acid uric mà còn làm giảm khả năng thải trừ của thận. Giảm cân cần được thực hiện từ từ và đúng cách, không nên nhịn ăn quá mức vì điều này có thể gây rối loạn chuyển hóa và kích hoạt cơn gout.