Thứ năm 05/02/2026 10:59
Hotline: 0326.050.977
Email: 
NÓNG:
Ăn nho trước khi ngủ có giúp bạn ngủ ngon hơn?
Một số nghiên cứu gần đây cho thấy, nho chứa melatonin - hormone đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa chu kỳ ngủ - thức. Từ đó, nhiều ý kiến cho rằng, ăn nho trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Vậy nhận định này có cơ sở khoa học hay không?
